Pn, Śr 9:00 - 16:00  |  Wt, Czw, Pt 9:00 - 18:00

Detoksykacja organizmu - a Ty jak dbasz o swoje ciało?

2017-04-03 15:16 PCME

detoksykacja organizmu soki

Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii, osłabioną odporność organizmu, kłopoty z koncentracją, a do tego wzdęcia, zaparcia i bóle brzucha? Miej się na baczności, ponieważ właśnie Twój organizm daje Ci gwałtowne znaki zanieczyszczenia! Jeśli do tego masz kłopoty z cerą, wypadają Ci włosy, a paznokcie łamią się, choć ledwo zdążyły urosnąć - zmień swoje odżywianie.

Na wstępie warto zaznaczyć swego rodzaju "pocieszenie"; nasz organizm sam dba o to, aby detoksykacja organizmu regularnie się odbywała. Jest to proces wydalania z organizmu wszystkich szkodliwych substancji. Jednak to za mało w momencie, gdy do diety wprowadzamy jedynie fast foody, przetworzoną żywność, gazowane i słodkie napoje. Nieregularne jedzenie czy przejadanie się także nie służy zdrowiu.

Wątroba, nerki, jelita - to organy odpowiedzialne za oczyszczanie organizmu z toksyn. Wątroba, poprzez produkcję żółci, emulguje tłuszcze, również oczyszcza krew, wymiata niepotrzebne związki metaboliczne, leki, hormony itp.

Jelito cienkie zajmuje się trawieniem pokarmów, jelito grube - oczyszcza z produktów przemiany materii oraz odpowiedzialne jest za wchłanianie wody z pokarmów. Obydwa muszą być czyste, aby sprawnie funkcjonować. Dlatego warto przyjrzeć się, w jakim są stanie.

Detoksykacja organizmu - od czego zacząć

To proste - od pozbycia się źródeł powstania toksyn. Zapominamy o słodkich, gazowanych napojach, kawie, alkoholu, papierosach i innych używkach. Ograniczone musi zostać czerwone mięso, wędliny, smażone potrawy, mleko jajka i cukier rafinowany.

Pamiętaj, że toksyny dostają się do organizmu poprzez skórę, oddychanie i pożywienie. Zadbaj też o swoje otoczenie oraz o swoje nerwy. Ogranicz stres, znajdź więcej czasu na odpoczynek.

Wprowadzanie nowej diety

  1. Picie dużej ilości niegazowanej wody to podstawa. Toksyny wydalane są razem z wodą, pij zatem filtrowaną lub z kranu, ale niskozmineralizowaną. Pokochaj soki warzywne i owocowe, rozcieńczaj je z wodą. Zioła lecznicze w krótkim czasie pozbędą się toksyn i oczyszczą jelita: rumianek, pokrzywa, mniszek lekarski, mięta, jeżówka, czosnek niedźwiedzi, brzoza, łopian.
  2. Nowa dieta powinna być bogata w owoce i warzywa - jedzone w całości dostarczą większą ilość potrzebnego do trawienia błonnika. Łącz je z kaszą gryczaną, wybieraj te sezonowe jak brokuły, kapusta, ziemniaki. Podobnie w roślinach strączkowych, ziarnach zbóż, siemieniu lnianym.
  3. Probiotyki powodują, iż detoksykacja organizmu jest skuteczniejsza, ponieważ dostarczają m.in. kwasu mlekowego. Znajdziesz go np. w kapuście i ogórkach kiszonych, zsiadłym mleku, jogurtach.

  4. Rośliny skutecznie usuwają z organizmu pasożyty. Wprowadź więc do diety orzech czarny, szczaw kędzierzawy, nasiona dyni, goździki, kurkumę itp. Na prawidłową pracę nerek, żołądka i wątroby wpływa także pietruszka, rabarbar, winogrona i imbir.

Jedzenie to nie tylko wartości odżywcze. Zdrowa dieta może być kolorowa i dobrze smakować. Twój organizm z pewnością się odwdzięczy zdrową kondycją.

Sprawdź także trądzik różowaty - jak się go pozbyć?



Komentarze

Dodaj komentarz

Partnerzy