Wygląd naszej figury poza dietą i stylem życia jest uzależniony od uwarunkowań organizmu. To jak funkcjonuje nasz metabolizm sprawia, że dieta i ćwiczenia mogą nie przynosić oczekiwanych rezultatów. W dzisiejszym artykule przedstawimy proste sposoby na poprawę przemiany materii.
Metabolizm, czyli przemiana materii to ogół procesów biologicznych w organizmie związanych ze spalaniem kalorii. Mówi się, że niektóre osoby mają „szybki”, a inne „wolny” metabolizm. Osoby, których natura nie obdarzyła szybką przemianą materii mogą pomóc sobie, stosując się do kilku prostych zaleceń.
Szklanka wody z cytryną na czczo
Organizm po przebudzeniu bywa często „wysuszony”. Dobrze, aby pierwszym napojem, po który sięgniemy była woda z cytryną. To dob
ry sposób na poranne nawodnienie i pierwszą dawkę witamin w ciągu dnia. Woda z cytryną wspomaga procesy trawienne oraz oczyszczanie organizmu z toksyn.
Śniadanie
Jedzenie śniadania rano (nie później niż godzinę od wstania) jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Syte i pożywne śniadanie nie tylko pobudzi układ trawienny do pracy, ale także da nam energię oraz sprawi, że w ciągu dnia będziemy jeść mniej.
Nawadnianie organizmu
O tym, jak ważne jest picie min. 1,5 litra wody dziennie słyszałeś już pewnie nie raz. Jednak warto powtórzyć to po raz kolejny. Picie wody to jeden z najprostszych sposobów, aby przemiana materii przebiegała prawidłowo. Warto pić zimną wodę, wtedy organizm zużywa więcej energii, aby ogrzać ją do temperatury naszego ciała.
Ostre przyprawy
Kapsaicyna zawarta w ostrych przyprawach np. pieprzu czy chili to substancja, która świetnie pobudza metabolizm do pracy, warto więc przekonać się do używania tego rodzaju przypraw,
Kawa i czerwona herbata
Kofeina stymuluje układ trawienny do pracy. Jeśli nie przepadasz za kawą, czerwona lub zielona herbata mogą ją zastąpić, gdyż wykazują podobne właściwości. Pamiętaj także, że kawa w dużych ilościach może źle wpływać na organizm, m.in. zakwaszać go.
