Cellulit to problem, który jest uciążliwy szczególnie w okresie letnim, kiedy chcemy ubrać krótkie szorty lub strój kąpielowy. Na szczęście można z nim walczyć. Warto jednak pamiętać, że na skuteczną walkę z cellulitem składa się kilka czynników. Zalicza się do nich styl życia, aktywność fizyczna, zabiegi oraz odpowiednia dieta. W dzisiejszym artykule odpowiemy na pytanie "jak wygląda tzw. dieta na cellulit?". Zapraszamy do czytania!

Artykuły o cellulicie pojawiały się już na naszym blogu, gdyż jest to tematyka rozległa i wymaga dokładnego poznania, aby móc skutecznie zwalczać ten problem. Pisaliśmy między innymi o tym, jakie są przyczyny powstawania lipodystrofii oraz jakie są proste i skuteczne ćwiczenia na cellulit. Dzisiaj odpowiemy na pytanie co jeść, a czego unikać, gdy zmagamy się z cellulitem. Pamiętaj, że aby skutecznie walczyć z cellulitem, najlepiej wdrożyć kompleksowe działania. To znaczy stosować odpowiednią dietę, ćwiczyć oraz wykonywać zabiegi, które skutecznie likwidują cellulit.

Dieta antycellulitowa - co jeść?

• Brokuły - kwas liponowy zawarty w brokułach zapobiega twardnieniu kolagenu w skórze, dzięki czemu zapobiega powstawaniu cellulitu. Ponadto wysoka zawartość witaminy C w brokułach wspomaga odbudowę kolagenu. Brokuły można przyrządzać na wiele sposobów, dlatego warto włączyć je do swojej diety i spożywać przynajmniej 3 razy w tygodniu.
• Buraki - stymulują krążenie krwi, a także zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie. Zawarte w burakach witaminy A, C i E pomagają także w odbudowie kolagenu oraz oczyszczaniu organizmu z toksyn. Buraki świetnie sprawdzają się jako dodatek lub baza do wielu dań, można także zdecydować się na picie soku z buraków.
• Kiełki fasoli - to prawdziwa bomba witaminowa. Są bogate w wiele witamin (A, B, C, E, D, K), a także kwas foliowy, żelazo, cynk i wapń. Ponadto kiełki fasoli zawierają niewiele kalorii, dlatego są bardzo dobrym składnikiem diety.
• Kurkuma - warto włączyć tę przyprawę do swojej diety. Pobudza krążenie oraz oczyszcza organizm z toksyn. Kurkuma dobrze sprawdza się jako dodatek do ryżu i  warzyw.
• Szparagi - niska kaloryczność oraz wspomaganie oczyszczania organizmu z toksyn to tylko jedne z wielu zalet, jakie posiadają szparagi.
• Zielona herbata - wspomaga przemianę materii.

Tego unikaj w diecie, aby zredukować cellulit

• sól
• smażone potrawy
• tłuszcze zwierzęce
• śmietana
• mąka
• fast foody
• słodycze
• białe pieczywo

Zastanawiasz się, jakimi zabiegami medycyny estetycznej możesz zwalczyć cellulit? Sprawdź skuteczne metody na cellulit, które stosujemy w PCME.